Пропустить навигацию.
Семейный клуб «МАМА»

Фитнес для будущих мам

Версия для печатиВерсия для печати

Многие беременные женщины считают,  что во время беременности следует ограничивать себя в движении. Однако это касается только тех случаев, когда беременность протекает с осложнениями. 

Специалистами отмечено, что во время выполнения специальной гимнастики для беременных - улучшается кровообращение и дети таких мам не страдают от нехватки кислорода, во время родов не бывает разрывов, т.к. мышцы становятся эластичными, будущие мамочки не страдают от болей в спине на последних месяцах беременности, т.к. мышечный корсет поддерживает позвоночник, и, как правило, такие женщины быстрее входят в форму после родов и не имеют таких неожиданностей, как растянутая кожа на животе  и пр.

Особенно полезна для будущих мамочек акваэробика.  В воде движения мягкие и плавные, намного меньше ощущается нагрузка, расслабляются перегруженные мышцы спины.  Под водой удобнее делать дыхательные задержки, при которых у мамы накапливается в крови углекислый газ, что заставляет малыша активней двигаться в животике у мамы, получая больше кислорода, что очень важно для его физиологического развития. Подвигайтесь в воде – и вы почувствуете, что ощущает ваш малыш, находясь у вас в животике.

Ощутимую помощь в вынашивании малыша вам окажет специальная гимнастика для беременных, включающая в себя элементы йоги. Упражнения  не утомляют, это определенные статические положения тела, во время которых вы работаете с дыханием и концентрируете внимание на определенных участках тела. С помощью упражнений  вы мягко растягиваете и укрепляете мускулатуру, необходимую для вынашивания и рождения вашего малыша, готовите родовые пути, кровь обогащается кислородом за счет правильного дыхания. Вы можете посещать занятия в нашем клубе.